Пятница, 5 марта, 2021
My blog
  • Главная
  • Беременность
    • Все
    • Здоровье беременной женщины
    Употребление кофе во время беременности

    Употребление кофе во время беременности

    Каникулы при беременности – что можно есть беременной, а чего следует избегать?

    Каникулы при беременности – что можно есть беременной, а чего следует избегать?

    Чего нельзя есть при беременности – 10 запрещенных продуктов

    Чего нельзя есть при беременности – 10 запрещенных продуктов

    Цистит при беременности, чем лечить

    Цистит при беременности, чем лечить

    Перепады настроения во время беременности и как их облегчить

    Перепады настроения во время беременности и как их облегчить

    Советы беременным женщинам. Как правильно питаться во время беременности

    Советы беременным женщинам. Как правильно питаться во время беременности

    Какие витамины принимать при беременности

    Какие витамины принимать при беременности

  • Месячные
    Нарушения менструального цикла

    Нарушения менструального цикла

    Как вызвать месячные при задержке

    Как вызвать месячные при задержке

    Как облегчить месячные боли

    Как облегчить месячные боли

  • Дети
    • Все
    • Воспитание детей
    • Детское питание
    • Здоровье детей
    • Ингаляторы для детей
    Рекомендации опытных педиатров по выбору детских ингаляторов

    Рекомендации опытных педиатров по выбору детских ингаляторов

    Признаки ангины у детей

    Признаки ангины у детей

    Ребенок постоянно жалуется на усталость

    Ребенок постоянно жалуется на усталость

    Что делать, если ребенок ругается матом

    Что делать, если ребенок ругается матом

    Как научить ребёнка есть ложкой самостоятельно? Советы и хитрости

    Как научить ребёнка есть ложкой самостоятельно? Советы и хитрости

  • Лечение
  • Диета
    • Все
    • Диеты для похудения
    • Работающие Диеты звезд для похудения
    • Советы по диете
    Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

    Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

    Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

    Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

    Диета от Бриджит Бардо

    Диета от Бриджит Бардо

    Как правильно потреблять воду во время диеты

    Как правильно потреблять воду во время диеты

    Рисовая диета для похудения и минимум соли

    Рисовая диета для похудения и минимум соли

    Похудение по системе доктора Амена Дэниела

    Похудение по системе доктора Амена Дэниела

    Как использовать имбирь для похудения

    Как использовать имбирь для похудения

    Самые лучшие чаи для похудения

    Самые лучшие чаи для похудения

    Морская капуста рецепт для похудения

    Морская капуста рецепт для похудения

  • Напитки
  • Обзоры книг
  • Рецепты
    • Все
    • Рецепты для беременных
    • Салаты с овощами рецепты
    Морковь по корейски при беременности

    Морковь по корейски при беременности

My blog
No Result
View All Result

OKnovosti.ru » Беременность и роды » Каникулы при беременности – что можно есть беременной, а чего следует избегать?

Каникулы при беременности – что можно есть беременной, а чего следует избегать?

30 января, 2021
Беременность и роды
0 0
0
Каникулы при беременности – что можно есть беременной, а чего следует избегать?
0
ПОДЕЛИЛИСЬ
0
ПРОСМОТРЫ
FacebookвконтактеОдноклассникиTelegram

Читайте также

Употребление кофе во время беременности

Чего нельзя есть при беременности – 10 запрещенных продуктов

Цистит при беременности, чем лечить

Беременная женщина должна постараться составить свой рацион так, чтобы он обеспечивал малыша всеми необходимыми ингредиентами. Найти баланс между вкусом и здоровьем может быть особенно сложно во время праздников, когда стол почти проседает под тяжестью ароматной еды.

Рыба: карп или лосось?
Сочельник – один из немногих случаев в году, когда мы тянемся к рыбе, и стоит помнить, что ее мясо является одним из самых полезных для здоровья и должно быть регулярным компонентом нашего рациона. Беременным и кормящим женщинам следует есть их по своему желанию при соблюдении двух условий – они должны быть правильно приготовлены и отобраны так, чтобы они не содержали вредной ртути, которая содержится в некоторых видах, таких как тунец, осетр и красный окунь.
Морская рыба, богатая многими минералами и ненасыщенными жирными кислотами, будет самой полезной для будущей и кормящей мамы, поэтому в тарелку стоит включить, например, лосось, треску или палтус. Традиционный карп также будет хорошим выбором, хотя он немного менее питателен, менее жирен и содержит ценную фолиевую кислоту. Любителям сельди следует есть ее в умеренных количествах и без уксуса, но с большим количеством овощных и фруктовых добавок, таких как яблоко. Для будущих мам и кормящих мам лучшая рыба будет запеченной и приготовленной на пару. Жарка подвергается цензуре, потому что она увеличивает калорийность блюд и затрудняет их переваривание.

Гарниры: капуста, но без грибов
Железными предметами рождественского меню являются также капуста и грибы, которые в основном присутствуют в пельменях и равиоли, а также традиционный капустный суп, который подают в Прикарпатье. Во время беременности и кормления грудью настоятельно рекомендуется кочанная капуста, в том числе квашеная, поскольку она содержит ценную фолиевую кислоту, витамины, клетчатку и органические кислоты. В паре с грибами имеет прекрасный вкус, но в праздничные дни стоит ограничить их количество в рационе.
Грибы, подаваемые в любом виде, в большинстве своем трудно перевариваются и содержат незначительное количество питательных веществ, поэтому молодая мама в канун Рождества может съесть немного на вкус, но в умеренных количествах. То же касается и гороха, который содержит много ценного белка, но может вызывать метеоризм, поэтому не стоит перебарщивать. Капуста в канун Рождества должна быть в виде салатов, а не тушеных овощей, особенно на заправке, потому что она также будет трудно перевариваемой.

Борщ для здоровья
Среди традиционных супов лучшим для беременной или кормящей мамы будет постный борщ из вареной свеклы, приготовленный на овощном бульоне, подкисленный не уксусом, а лимонным или яблочным соком. В этой форме его можно есть (и пить) по желанию, пользуясь преимуществами свеклы, богатой фолиевой кислотой и антиоксидантами, среди прочего. Рыбный суп, легкий бульон на основе рыбьих голов с добавлением супа из овощей, также будет хорошим выбором. Его можно есть в виде чистого бульона или слегка забелить сливками и мукой, хотя в таком виде он становится тяжелее и калорийнее. По уже упомянутым причинам будущим и молодым мамам следует избегать грибного супа, который не добавит ничего, кроме калорий.

Да здравствуют деликатесы
Рождественские закуски – минное поле из-за потенциально аллергенных ингредиентов. Аллергеном является как мед, который является основой пряников и тортов, так и содержащиеся в них орехи. Пирог с маком сложен из-за опиатов, присутствующих в семенах растения, и некоторые диетологи считают, что лактоза из молока, содержащегося в чизкейке, также может навредить ребенку. В этом контексте может показаться, что молодой маме нечего искать за праздничным столом, но это заблуждение. Стоит помнить, что аллергенных ингредиентов следует опасаться только в том случае, если аллергия возникла среди близких членов семьи, немного мака не повредит, а чистый творожный чизкейк – богатый источник белка и лайма для мамы и малыша. Десерты на основе сухофруктов, например кутья, также являются отличной идеей. Орехи богаты полезными жирными кислотами и микроэлементами, а миндаль поддерживает лактацию и будет отличной закуской. Кутья – очень калорийный десерт, поэтому мама должна придерживаться принципа «всего понемногу» во время десерта.

Спорный цитрус
Раньше они были редкостью, а сегодня лежат на наших столах круглый год, но мы до сих пор ассоциируем их с праздниками. Цитрусовые – отличный источник витаминов, поэтому они кажутся идеальной закуской, но также вызывают аллергию, а их кожура поглощает вредные элементы из окружающей среды, поэтому многие считают, что употребление апельсинов и мандаринов беременными или кормящими женщинами может нанести им вред. В этом случае также необходимо проверить, не возникал ли этот вид аллергии в семье – если не было, употребление цитрусовых не должно быть вредным, но необходимо перед едой промыть его под теплой водой.

Теплый и пряный компот
Сухофрукты – отличная закуска для всех, в том числе для беременных или кормящих матерей, поэтому сладкий отвар на их основе можно пить без угрызений совести, но в умеренных количествах, поскольку употребление в избытке может оказывать слабительное действие.
Во время беременности и кормления грудью очень важна правильная диета, поскольку она обеспечивает все необходимые питательные вещества как для матери, так и для ребенка. В период Рождества всех мам подстерегает множество соблазнов, но следует помнить, что некоторые блюда, несмотря на то, что они вкусные, могут способствовать недомоганию мамы и ребенка. Поэтому за праздничным столом проявляйте умеренность и здравый смысл.

ПОДЕЛИТЬСЯПОДЕЛИТЬСЯПОДЕЛИТЬСЯПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статья

Почему не уходит вес

Следующая статья

Что делать, если ребенок ругается матом

Читайте также

Как правильно выбрать первую обувь для малыша

Как правильно выбрать первую обувь для малыша

13 февраля, 2021

Пинетки – это самая первая обувь, которую начинает носить ребенок. Как правило, мало кто из родителей предъявляет серьезные требования этой...

Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

12 февраля, 2021

Некоторое время назад диета Дюкана произвела фурор. Разделенная на фазы, предполагающая употребление белков вместо жиров и углеводов, она позволила многим...

Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

12 февраля, 2021

Лишний вес - это генератор стресса, причина многочисленных депрессий и проблем с заниженной самооценкой. Тем, кто страдает от этой проблемы,...

Диета от Бриджит Бардо

Диета от Бриджит Бардо

12 февраля, 2021

Бриджит Бардо — известная киноактиюриса и модель из Франции. В свое время она покаряла сердца многих не только благодаря своей...

Польза от орехов

Польза от орехов

12 февраля, 2021

Польза орехов известна практически всем, однако далеко не каждый разбирается, какие орехи чем полезны и когда их количество в ежедневном...

Бронхиальная астма и море

Бронхиальная астма и море

12 февраля, 2021

Бронхиальная астма - заболевание, возникающее на основе аллергической причинно-следственной связи. Протекает с типичной клинической картиной - обострение приступов дыхания, особенно...

Загрузи больше

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как правильно выбрать первую обувь для малыша

Как правильно выбрать первую обувь для малыша

13 февраля, 2021
Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

Диета Дюкана (белковая диета) – описание и правила

12 февраля, 2021
Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

Диета Пьера Дюкана в виде трёх этапов

12 февраля, 2021
Диета от Бриджит Бардо

Диета от Бриджит Бардо

12 февраля, 2021
Польза от орехов

Польза от орехов

12 февраля, 2021
Бронхиальная астма и море

Бронхиальная астма и море

12 февраля, 2021

Теги

xiaomi алексей навальный беременность бессонница ванна с солью витамины волосы дети диета дом-2 дэниел амен закуски здоровье зубы имбирь ингаляторы книга кожа косметика кровь лекарства маникюр маска для лица менструация месячные морс народные средства новости ногти очищение крови питание при беременности полезные продукты полина гагарина политика похудения пьер дюкан смартфоны сок сон стивен кови стоматология телефоны цветы чай чистка организма
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Copyright © 2021 oknovosti.

No Result
View All Result
  • Главная
  • Беременность
  • Месячные
  • Дети
  • Лечение
  • Диета
  • Напитки
  • Обзоры книг
  • Рецепты

Copyright © 2021 oknovosti.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In