В борьбе с лишним весом хороши не только диеты и физические нагрузки. Существует большое количество пищевых добавок, введя которые в свой рацион, можно заметно увеличить эффективность похудения. Одной из таких добавок является имбирь.
Не смотря на свой непритязательный внешний вид, этот продукт может конкурировать по свойствам со многими лекарственными препаратами, так как он способен помочь и при головных болях и при простуде.
Но самое его интересное свойство: он способствует очистке организма, а как следствие похудению. Также имбирь активирует термогенез организма, это приводит к повышению теплообмена, улучшению обмена веществ, а также улучшению кровообращения. Худеть с имбирем приятно, помимо приятного вкуса, он также помогает согреться и взбодриться. Также его отличительное свойство в том, что напиток из имбиря притупляет чувство голода, им вполне можно заменить частые перекусы.
Лучше всего употреблять имбирь в виде напитка или чая.
Рецепт напитка из имбиря:
Натереть имбирь по вкусу, залить кипятком и дать настояться около получаса, добавить лимонного сока, меда и красного перца.
Можно также приготовить пряный чай. Для этого нужно заварить чай, добавиться тертый имбирь и корицу, дать настояться этому напитку около часа и добавить лимон с красным перцем. Мед стоит добавлять непосредственно перед употреблением.
Такие напитки можно употреблять каждый день, но не превышая норму в 2 литра, а также следует делать перерывы.
Можно также использовать сушеный имбирь. Для того, чтобы нормализовать пищевое поведение пациента, многие диетологи советуют приправлять блюда сушенным имбирем. Это делается для того, чтобы обмануть организм. Такая приправленная пища кажется намного ароматнее, воздействует на рецепторы, а также помогает насыться быстрее и более маленькими порциями. Также пища приправленная имбирем лучше усваивается, особенно это полезно при употреблении белковой пищи. Имбирь в порошке в повседневных блюдах притупляет чувство голода, помогает организму вырабатывать больше энергии из жировых отложений.
Принимать имбирь достаточно просто. Утром за 30 минут до еду, можно употребить в пищу смесь щепотки имбиря и мускатного ореха. А уже в течении дня пить напитки из имбиря, рецепты которых приведены выше. Стоит также отметить прекрасные антиоксидантные свойства имбиря, он действительно помогает сохранить молодость и избавиться от морщин.
Не надо забыть, что имбирь не панацея, а лишь хорошая составляющая правильной, сбалансированной диеты.
